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Você tem sonolência diurna? Faça o teste.

Você tem sonolência diurna? Faça o teste.

A sonolência diurna, assim como o cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças. Assim, ao se identificar o cansaço frequente é aconselhado observar se existem outros sintomas associados e buscar auxílio médico para iniciar o tratamento adequado.

Faça abaixo o teste de Epworth para avaliar o seu nível de sonolência

O teste de Epworth é um questionário utilizado em vários países do mundo como método de triagem para detecção de sonolência excessiva diurna. A soma vai de 0 a 24, sendo que pontuações acima de 10 determina a presença de sonolência, e pontuações acima de 16 demonstra sonolência grave.

Dê uma nota para cada pergunta com base na probabilidade de você cochilar durante as seguintes atividades:

Situação Nunca cochilaria Pequena probabilidade de cochilar Probabilidade média de cochilar Grande probabilidade de cochilar
Sentado e lendo 0 1 2 3
Assistindo TV 0 1 2 3
Sentado, quieto, em um lugar público (teatro, reunião ou palestra) 0 1 2 3
Andando de carro por uma hora sem parar, como passageiro 0 1 2 3
Sentado quieto após o almoço sem bebida alcoólica 0 1 2 3
Em um carro parado no trânsito por alguns minutos 0 1 2 3

Resultado

Some agora os valores correspondentes com a sua resposta. A soma vai de 0 a 18, sendo que se o seu teste apresentou um valor acima de dez indica a presença de sonolência. Um total acima de 16 demonstra sonolência grave.

Se os seus valores indicarem sonolência, ou se, mesmo com valores normais, você considerar que seu sono não é satisfatório, procure um médico que possa te avaliar e ajudar na resolução desse problema! O sono pode ser em muitos casos o elo perdido entre a saúde e a doença.


sonolenciaDr. Thanguy Friço
⚕ Ortopedista e Cirurgião Coluna
🎯Professor UVV Pós Graduação
🔮 Programa Lifestyle
Tel 995000303 ou 30727421

@drthanguy

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